정이안 한의사 추천 몸신 숟가락 위마사지·위로죽·매스틱검 배워보세요!(ft.나는 몸신이다 223회 위암)

정이안 한의사 추천 몸신 숟가락 위마사지·위로죽·매스틱검 배워보세요!

나는 몸신이다 223회 '한국형 위암' 편

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정이안 한의사가 '몸신' '한국형 위암'편을 통해 위의 운동능력을 깨워 줄 숟가락 위로 마사지법을 소개해 눈을 끈다. 이와 함께 지친 위를 달래줄 일명 '위로죽', 위산과다분비를 막아 위 건강을 든든하게 지켜줄 '매스틱 토르티아' 만드는 방법도 소개해 시선을 사로잡는다. 위를 튼튼하게할 특급 비버에 대해 지금부터 알아보자.

 

건강한 위 마사지법#위의 운동능력을 깨워 막힌 속을 뻥~ 뚫어주는 <숟가락 위로 마사지>

건강한 위마사지법#위의 운동능력을 깨워 막힌 속을 뻥~ 뚫어주는 <숟가락 위로 마사지>

①비수혈과 위수혈을 찾는다.

-비수혈 : 날개 뼈에서 손가락 3~4개 아래에 위치, 척추 뼈를 중심으로 양 옆에 존재 (사진 참고)

-위수혈 : 비수혈 바로 아래에 위치, 척추 뼈를 중심으로 양 옆에 존재(사진 참고)

②네 혈자리를 숟가락으로 지긋이 마사지한다.

지친 위를 쓰담쓰담~ 해줄 <위로죽>

지친 위를 쓰담쓰담~ 해줄 <위로죽>

►재료

불린 찹쌀 60g(약 4~5숟갈), 마 100g(약 4분의 1크기), 브로콜리+새싹 다진 것 40g,

물 90ml(찹쌀을 갈 때), 물 300ml(끓일 때) 다진 견과류(잣, 호두, 아몬드) 20g, 맛간장 조금

►만드는 법 (1인분 기준)

① 1시간 이상 불린 찹쌀에 물 90ml를 넣고 믹서에 갈아준다.

② 간 찹쌀을 냄비에 붓고 물 300ml를 더하여 중불에서 저어가며 끓인다.

③ 5분 정도 끓인 찹쌀죽에 갈아둔 마와 다진 브로콜리를 넣어 7분간 더 끓인다.

④ 그릇에 담아낸 뒤 견과류로 토핑하여 완성(취향에 따라 간장 등을 첨가해서 먹어도 좋다.)

위산과다분비를 막아 위 건강을 든든하게 지켜줄 <매스틱 토르티아>

위산과다분비를 막아 위 건강을 든든하게 지켜줄 <매스틱 토르티야>

►재료

또르띠아 1장, 요거트 20g(약 2숟갈), 매스틱 검 1g(티스푼 약 1스푼), 닭가슴살 20g(익혀서 찢어놓은 것), 버섯양파볶은 것 약간, 샐러드 채소 약간, 발사믹 소스

►만드는 법 (1인분 기준)

① 요거트에 매스틱 가루를 넣고 잘 섞는다.

② 또르띠아 위에 1/2 요거트를 바른다.

③ 각종 채소, 버섯+양파, 닭가슴살 찢어을 올리고 취향에 따라 발사믹 소스를 추가한다.

④ 돌돌돌 말아 완성한다.

한편 세상을 건강하게 할 특급비책 채널A '나는 몸신이다'는 매주 화요일 밤 9시 30분 방송된다.

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